Шлях до здоров'я
та благополуччя
App store rating

Шлях до здоров'я
та благополуччя

Що приготувати на Великдень? 10 рецептів корисних святкових страв

Ці страви неймовірно смачні і при цьому мають величезний бонус: вони ще й корисні! Ці рецепти на Великдень  однозначно сподобаються всім гостям, а не лише прихильникам здорового харчування. Рецепти поділені на декілька груп: корисні паски, м’ясні страви, великодні закуски і салати.

Корисні паски і десерти

№1. Корисна апельсинова паска без дріжджів і максимально проста у приготуванні (тисніть на посилання, щоб переглянути рецепт). На 100 г тіста: 271 ккал, 10 г білків, 12 г жирів, 31 г вуглеводів (авторка рецепту – інстаграм-блогерка inna_prydyba).

№2. Сирний великодній десерт – найпростіший варіант сирної паски. Її не потрібно ставити у марлю стікати і не потрібно спеціальної форми. Максимально простий набір продуктів, які достатньо розім’яти виделкою. А ще це чудовий великодній десерт для дітей! На 100 г: 190 ккал, 14 г білків, 11 г жирів, 7 г вуглеводів.

Страви з м’яса і птиці

№ 3. Корисний і соковитий рулет зі стегна індички ідеально підійде замість ковбаси на бутерброди. Не дуже жирний, але при цьому не сухий, в міру пряний і солоний. На 100 г: 143 ккал, 15 г білків, 9 г жирів, 0.76 г вуглеводів (авторка рецепту – інстаграм-блогерка moireceptuforeva).

№4. Курячі рулети з курагою та мигдалем – щось оригінальне і незвичне. Щось корисне, ніжне, з приємною кисло-солодкою начинкою. Щось, що здивує ваших гостей і вони точно попросять рецепт (авторка рецепту – інстаграм-блогерка solopiika). На 100 г: 241 ккал, 18 г білків, 11 г жирів, 10 г вуглеводів.

№5. М’ясо запечене з чорносливом – це майже класика. Ідеальне поєднання, ніжне, ароматно і точно вийде смачно. Але при цьому – малоалорійно і корисно (авторка рецепту – інстаграм-блогерка filiushkina.svitlana). На 100 г: 153 ккал, 24 г білків, 4 г жирів, 4 г вуглеводів.

Закуски на Великдень

№6. Корисний тост з авокадо – смачні і швидкі в приготуванні бутерброди (авторка рецепту – інстаграм-блогерка izabella_berlin). Якщо враховувати хліб, то на 100 г страви: 164 ккал, 7 г білків, 9 г жирів, 13 г вуглеводів.

№7. Сирні бомбочки з тунцем – красива подача, смачна і помірно калорійна закуска (авторка рецепту – інстаграм-блогерка inna_prydyba). На 100 г: 164 ккал, 17 г білків, 10 г жирів, 2 г вуглеводів.

Салати на Великдень

№8. Салат з індичкою й ананасами – ще одна перевірена і дуже смачна класика, яка не забере багато часу на приготування (авторка рецепту – інстаграм-блогерка solopiika). На 100 г: 138 ккал, 10 г білків, 8 г жирів, 6 г вуглеводів.

№9. Простий салат з куркою і сиром – дуже дієтичний, але при цьому по-справжньому смачний. Можна брати як нежирний твердий сир, так і жирний (наприклад, радомер). У ролі заправки – або йогурт з гірчицею, або сметана з гірчицею (остання комбінація найбільш схожа на майонез). На 100 г салату: 95 ккал, 12 г білків, 5 г жирів, 2 г вуглеводів.

10. Салат з рибою і горошком – швидко, смачно, просто і дуже естетично (авторка рецепту – інстаграм-блогерка izabella_berlin). На 100 г: 137 ккал, 8 г білків, 8 г жирів, 8 г вуглеводів.

Таблиця Калорійності

28.4.2021 Таблиця Калорійності Рецепти корисних страв

З архіву

Чорний рис: користь та шкода для організму

Що таке чорний рис та в чому його особливості? Чим він відрізняється від білого і чи має протипоказання? Яка калорійність сухого і приготовленого чорного рису та чи можна його споживати тим, хто худне? Про все це нижче.

Схожі статті

Чим корисний зефір та кому не варто його їсти?

З чого виготовляють зефір? Які корисні властивості йому приписують? Що з цього правда, а що — ні? В яких випадках можна їсти зефір? Про все це нижче.

Хумус: користь, з чим їсти та як приготувати

Чим корисний хумус? Чи всім можна його їсти? Чи допоможе хумус схуднути? Як приготувати його самостійно? Про все це нижче.

Чим корисний буряк для організму людини?

У чому користь буряка? Як часто його можна їсти? Чи допоможе він схуднути? Кому не варто їсти буряк? Про все це нижче.

Чим замінити хліб в харчуванні?

Який хліб точно не слід їсти? Які альтернативи існують? Які продукти краще їсти замість хліба під час схуднення? Про все це нижче.

Чим обідати в спеку? 10 літніх рецептів

В спекотну погоду їсти не особливо хочеться, правда? Тим паче готувати щось, адже від готування в квартирі стає ще більш спекотно. А потім ввечері повертаєтесь додому, спека вже спала, голод прокидається і хочеться їсти все, що на очі трапиться. Бувало таке? Саме тому не варто пропускати обід. Але на спекотний час краще вибирати літні рецепти: прохолодні, швидкі, які не потребують готування на плиті.

Доступні там, де вони вам потрібні

Графіки калорійності доступні онлайн, на телефонах, планшетах і смарт-годинниках, таких як Garmin і Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner