Чим можна замінити сіль?
Що можна використати замість солі? Які приправи можуть її замінити? Які продукти з сіллю підійдуть для приготування їжі? Про все це нижче.
Чи справді зелений чай такий корисний, як про нього говорять? Як правильно обирати та готувати чай, щоб він приносив користь? Чи є протипоказання до споживання зеленого чаю і чи варто якось обмежувати добову кількість цього напою? Про все це нижче.
У цього напою практично немає калорій, білків, жирів чи вуглеводів. Так само в мінімальній кількості містяться вітаміни та мінерали. Але ключова користь зеленого чаю полягає у високому вмісті біологічно активних речовин. Які саме речовини містяться в цьому напої?
– захищають нейрони головного мозку і сповільнюють процеси старіння та прояву деменції;
– позитивно впливають на шкіру;
– знижують імовірність появи новоутворень в організмі;
– володіють антиоксидантними властивостями;
– позитивно впливають на рівень холестерину в крові.
Не дивлячись на велику кількість корисних елементів, зелений чай має і свої мінуси. Наприклад, варто вирішувати для себе чи корисний зелений чай для серцево-судинної системи. Бо з однієї сторони він позитивно впливає на міцність судин, але з іншої сторони його варто дуже обережно споживати при хронічній гіпертонії, а також при порушеннях серцевого ритму.
Вміст кофеїну залежить від сорту чаю, періоду збирання, приготування. Якщо кофеїн слід вживати у мінімальній кількості, то варто запарити чай, злити перший настій і залити нову воду. Таким чином, чай досі матиме аромат і смак (трохи слабший), і при цьому міститиме менше кофеїну.
Неоднозначна користь і для зубів. Чай дійсно має антибактеріальний ефект, проте міцний зелений чай може негативно вплинути на емаль зубів. Це стосується тих випадків, коли зуби чутливі, емаль тонка або має мікротріщини.
Ще один можливий мінус: міцний зелений чай (як і чорний або кава) не варто пити під час загострення хвороб шлунку, кишківника та інших органів травлення. Саме під час загострень краще надавати перевагу неміцному чаю. Обережно слід споживати чай і при закрепах або схильності до них. Міцний напій може посилити закріплюючі властивості.
Також недоліки від міцного зеленого чаю можуть бути відчутними, якщо випити його ввечері, адже речовини у напої бадьорять, тож може бути проблеми із засинанням та міцністю сну.
Крім вищезгаданого, шкода від зеленого чаю може бути при поєднанні його з деякими ліками. Так, наприклад, не варто пити міцний чай одразу після вживання залізовмісних препаратів, бо напій може порушити засвоювання заліза. Оптимальний варіант в цій ситуації — витримати інтервал 2-3 години між прийомом ліків і споживанням чаю.
Обережно варто пити зелений чай при хворобах сечовидільної системи. Адже напій (особливо це стосується міцного настою) чинить легку сечогінну дію, яка не завжди корисна для нирок та міхура.
Цей напій частково підвищує працездатність та витривалість, тому він позитивно вплине на тренування. А якщо буде довше або більш інтенсивне тренування, то спалиться більше калорій.
Ще один бонус — зелений чай злегка зменшує апетит. А якщо його поєднати з лимоном або імбиром, то він позитивно вплине на травлення, адже чинитиме легку жовчогінну дію.
Є 5 ключових порад, що стосуються вибору чаю:
Що можна використати замість солі? Які приправи можуть її замінити? Які продукти з сіллю підійдуть для приготування їжі? Про все це нижче.
Повна стаття 11.4.2024
Чи корисна вода з лимоном? Як часто її можна пити? Чи може вона нашкодити? Чи допоможе вода з лимоном схуднути? Про все це нижче.
Повна стаття 25.9.2024
З чого виготовляють зефір? Які корисні властивості йому приписують? Що з цього правда, а що — ні? В яких випадках можна їсти зефір? Про все це нижче.
Повна стаття 23.6.2024
Навіщо їсти гриби? Скільки та як часто можна їх вживати? Чи можуть їстівні гриби нашкодити? Чи допоможуть гриби схуднути? Про все це нижче.
Повна стаття 22.6.2024
Чим корисний чайний гриб? Чи допоможе комбуча схуднути? Чи всім можна пити цей напій? Як приготувати комбучу? Про все це нижче.
Повна стаття 16.6.2024
Чим корисний хумус? Чи всім можна його їсти? Чи допоможе хумус схуднути? Як приготувати його самостійно? Про все це нижче.
Повна стаття 15.5.2024