Базилік: користь і шкода для організму
Чи справді базилік корисний? Навіщо додавати його у страви? Як він впливає на організм? Чи варто його їсти під час схуднення? Які страви крім салатів можна з ним приготувати? Про все це нижче.
Рис є одним з найбільш вживаних продуктів у світовій кухні. Його легко побачити у спеціальних рецептах і щоденних закусках. А найпопулярніший він завдяки своєму смаку та ситній властивості. Також доведено користь рису для організму завдяки високому вмісту поживних речовин. Чим саме він корисний?
Батьківщина рису — південно-східний Китай і саме там його найбільше споживають. Існують різні кольори відповідно до сортів рису, який в основному відомий як білий. Іншими словами, можна знайти рис червоного, фіолетового, коричневого та чорного кольорів. Звичайно, кожен вид рису відіграє окрему роль у розв’язанні різних проблем зі здоров’ям.
Багато людей помилково вважають, що рис надмірно калорійний, тому його не варто споживати. Хоча насправді, в помірних кількостях його навіть варто їсти, адже він має такі корисні речовини:
Нормалізація артеріального тиску — важлива властивість, якою володіє білий рис. Користь в цьому випадку забезпечується завдяки високому вмісту натрію. Вживати крупу можна і при стресовому підвищенні тиску. Але варто обережно солити кашу. Дуже солоний рис підвищує тиск (як і будь-які солоні страви).
Рис дає енергію. Завдяки високому вмісту вуглеводів він забезпечує енергією протягом дня та сприяє бадьорості.
Рис – це їжа, яка сприяє здоров’ю мозку. При надмірних розумових навантаженнях, розумовій роботі, стресах — обов’язково варто включати крупу у свій раціон (але краще нешліфований або бурий рис, а не білий).
Чи корисний білий рис при схудненні? Загалом, краще надавати перевагу бурому рису, бо він містить більше клітковини, на відміну від білого рису. Бурий нешліфований рис забезпечить тривалішу ситість.
Рис корисний при захворюваннях нирок і таких несприятливих станах, як камені в нирках. Рис в раціоні — це профілактика захворювань нирок. Це також один з найбільш ідеальних продуктів для лікування сечокам’яної хвороби, він обов’язково включається в лікувальний раціон до повного одужання.
Рис корисний для органів ШКТ. Його можна споживати, коли є загострення виразки шлунку, коліту, хвороби кишківника. Проте, в цьому випадку споживається рисова каша (не розсипчастий рис, а в’язкої консистенції).
Люди з алергією на глютен можуть використовувати рисове борошно. На відміну від випічки з пшениці, рисовий хліб та хлібці не містять глютен.
Чи можна їсти рис на дієті? Насправді рис, безумовно, продукт, який сприяє набору ваги при неправильному вживанні. Тому важливо рахувати калорії і вживати рис, вписуючись в свою денну норму калорій і особливо вуглеводів.
Як видно, рис є одним із чудових продуктів, який можна використовувати для здоров’я тіла. Однак неправильне вживання також несе з собою деякі негативні наслідки:
Рис – це їжа, придатна для споживання різними способами. Він зустрічається в різних стравах та формах:
В мультиварці рис готують близько 20-25 хвилин, в залежності від вибраної програми. На плиті майже за такий же час. А далі вже до крупи додаються корисні доповнення. Наприклад:
Чи справді базилік корисний? Навіщо додавати його у страви? Як він впливає на організм? Чи варто його їсти під час схуднення? Які страви крім салатів можна з ним приготувати? Про все це нижче.
Повна стаття 11.10.2023
Чи корисна вода з лимоном? Як часто її можна пити? Чи може вона нашкодити? Чи допоможе вода з лимоном схуднути? Про все це нижче.
Повна стаття 25.9.2024
Які продукти для нервової системи мають позитивний ефект на здоров’я та настрій? Які страви варто споживати, щоб підтримати здоров’я мозку та покращити розумову роботу? Про все це нижче.
Повна стаття 9.7.2023
Для чого організму потрібен магній? Яка його денна норма? Які прояви дефіциту та чи можна задовольняти потребу магнію лише з продуктів харчування? Про все це нижче.
Повна стаття 21.3.2023
Чим корисна хурма? Кому її можна споживати? Чи можна їсти хурму тим, хто худне? Скільки в ній вітамінів, калорій і цукру? Які є оригінальні рецепти з хурмою та з якими продуктами вона поєднується найкраще? Все, що варто знати про хурму, читайте у цій статті.
Повна стаття 13.11.2021
Влітку харчуватись корисно – не так складно. А от взимку, коли овочів і фруктів обмаль, якість раціону може погіршитись. Як харчуватись взимку, щоб отримати всі потрібні вітаміни? Як скласти собі зимове меню для схуднення?
Повна стаття 10.2.2021