Існує кілька суперечливих тверджень: тривалий час вважалося за необхідне пити молоко для зміцнення кісток, що активно підтримувалося тогочасною рекламою, проте водночас рекомендується виявляти обережність із кальцієм, оскільки його надлишок може призводити до «завапнування».
Проблема з кальцієм полягає ще й у тому, що організм засвоює його з різних продуктів у різній кількості, а для повноцінного засвоєння необхідні інші супутні речовини.

Маленька, яскрава і неймовірно корисна — шипшина підтримує імунітет, захищає серце й печінку від пошкоджень, робить шкіру гарною та здоровою. Адже у її складі чимало активних сполук, які підтримують роботу різних органів та систем. Детальніше про користь і шкоду шипшини — далі.

Насіння кропу: корисні властивості та рекомендації щодо вживання

Насіння кропу — невеликі, але корисні зерна, про які часто забувають на тлі ароматної зелені. І дарма, адже воно містить концентровані поживні речовини та ефірні олії, які надають продукту потужні лікувальні та профілактичні властивості. Детальніше про користь та шкоду насіння кропу — далі.

Кардамон — спеція, яку цінують не лише на смак, а й за користь. Він містить сполуки, які м’яко підтримують травлення, зменшують відчуття важкості після їжі, допомагають при здутті живота. Спеція також позитивно впливає на роботу серця й судин, підтримує імунітет і сприяє метаболізму. Детальніше, чим корисний кардамон — далі.

Хочеться шоколаду, але без кофеїну, різких стрибків енергії, цукрових гойдалок? Спробуйте кероб! Його ніжний карамельно-шоколадний смак не потребує додавання цукру, а відсутність у складі стимуляторів не збуджує нервову систему. Крім того, він містить харчові волокна й корисні сполуки, що сприяють комфортному травленню й позитивно впливають на роботу різних органів та систем. Детальніше про користь і шкоду керобу — далі.

Помело — фрукт, який часто недооцінюють. І дарма. Адже він містить чимало корисних речовин, що підтримують імунітет, метаболізм, здоров’я шкіри, мають протипухлинні властивості. Низька калорійність у поєднанні з високою поживною цінністю робить його вдалим вибором для щоденного раціону. Детальніше про користь і шкоду помело — далі.

Фініки — одне з найпотужніших джерел енергії, що дарувала природа. При цьому вони дуже поживні. Висока концентрація цукрів у поєднанні з клітковиною, мінералами, вітамінами та біоактивними сполуками робить їх суперфудом. Детальніше, в чому користь фініків та чи є від них шкода — далі.

Тема про користь яблучного оцту досить популярна у сфері здорового харчування. Йому приписують здатність покращувати травлення, сприяти схудненню, антиоксидантні властивості. Що з цього правда, а що — міф, читайте далі.

Рослинні олії, горіхи та насіння, курятина – джерела омега 6. Так називають поліненасичені жирні кислоти, від яких залежить здоров’я шкіри, робота мозку та правильне функціонування клітин. Оскільки організм не може синтезувати їх самостійно, продукти з ω-6 треба вживати щодня. Це допоможе підтримувати енергію, баланс обміну речовин і загальний тонус організму.

У світі, де темп життя лише пришвидшується, ми шукаємо продукти, які дають нам більше енергії та здоров’я без складних схем харчування. Саме тому у трендах упевнено закріпилися суперфуди – природні джерела вітамінів, антиоксидантів та корисних нутрієнтів, які здатні значно підсилити наш раціон. Детальніше про них – далі.