Таблиця Калорійності

Як коригувати свій раціон при проблемах з нирками? Що з продуктів варто обмежити, а що навпаки їсти частіше?

Чи справді зелений чай такий корисний, як про нього говорять? Як правильно обирати та готувати чай, щоб він приносив користь? Чи є протипоказання до споживання зеленого чаю і чи варто якось обмежувати добову кількість цього напою? Про все це нижче.

Чи дійсно лимон – це ледь не цілющий фрукт під час застуди? Для кого корисні лимони, а кому їх варто споживати з обережністю? Чи має якийсь позитивний вплив на організм вода з лимоном і які поширені твердження про лимони – це лише міфи?

В інстаграмі ми проводили опитування: які продукти для підписників зараз найбільш доступні. Топ-7 серед усіх відповідей: картопля, морква, капуста, крупи (особливо “Артек”, пшенична і вівсяна), яблука, макарони та буряк. В магазинах зараз по кілька днів можуть бути відсутні молочні та м’ясні продукти, тому список доступних продуктів цілком логічний. Також все це належить до групи продуктів тривалого зберігання. 

Більшість людей вживають обліпиху доволі рідко. Насправді ж, це одна з найкорисніших ягід, яку навіть варто заморожувати та споживати протягом всього року. Чим корисна ця ягода і як споживати обліпиху, щоб засвоїлось якомога більше вітамінів з неї?

Перлова крупа – це очищені від оболонок зерна ячменю. Що в перловці корисного? Скільки в ній калорій, чи можна її споживати під час схуднення та що можна приготувати смачного з перлової крупи?

Для чого потрібен калій в організмі? Яка його денна норма та що буде при дефіциті цього макроелементу? У яких продуктах міститься калій? Про все це нижче.

Калина часто зустрічається у піснях, але не на столах українців. І дарма, адже в цій ягоді неймовірна кількість корисних речовин. Чим саме корисна калина? Як її можна ввести у свій раціон, а кому навпаки не можна її споживати?

Пшоно користується меншою популярністю, ніж гречка, вівсянка та рис. А дарма, адже воно дуже багате на вітаміни. В чому користь пшона? Як цю крупу смачно готувати і як правильно зберігати? Скільки в ній калорій і чи можна їсти при схудненні? Про все це нижче.

На вигляд як яблуко або груша, по кольору як лимон, на смак терпке й кисле. Далеко не всі куштували айву. Чи цей фрукт корисний? Скільки калорій в айві? Як його споживати, а кому краще виключити з раціону? Про все це нижче.