Цікаве

За що в організмі відповідає фосфор і яка його денна потреба? В яких випадках можуть утворюватись дефіцит або надлишок цього макроелементу? В яких продуктах є фосфор? Про все це нижче.

Як коригувати свій раціон при проблемах з нирками? Що з продуктів варто обмежити, а що навпаки їсти частіше?

Чи справді зелений чай такий корисний, як про нього говорять? Як правильно обирати та готувати чай, щоб він приносив користь? Чи є протипоказання до споживання зеленого чаю і чи варто якось обмежувати добову кількість цього напою? Про все це нижче.

Чи дійсно лимон – це ледь не цілющий фрукт під час застуди? Для кого корисні лимони, а кому їх варто споживати з обережністю? Чи має якийсь позитивний вплив на організм вода з лимоном і які поширені твердження про лимони – це лише міфи?

Більшість людей вживають обліпиху доволі рідко. Насправді ж, це одна з найкорисніших ягід, яку навіть варто заморожувати та споживати протягом всього року. Чим корисна ця ягода і як споживати обліпиху, щоб засвоїлось якомога більше вітамінів з неї?

Перлова крупа – це очищені від оболонок зерна ячменю. Що в перловці корисного? Скільки в ній калорій, чи можна її споживати під час схуднення та що можна приготувати смачного з перлової крупи?

Для чого потрібен калій в організмі? Яка його денна норма та що буде при дефіциті цього макроелементу? У яких продуктах міститься калій? Про все це нижче.

Калина часто зустрічається у піснях, але не на столах українців. І дарма, адже в цій ягоді неймовірна кількість корисних речовин. Чим саме корисна калина? Як її можна ввести у свій раціон, а кому навпаки не можна її споживати?

Пшоно користується меншою популярністю, ніж гречка, вівсянка та рис. А дарма, адже воно дуже багате на вітаміни. В чому користь пшона? Як цю крупу смачно готувати і як правильно зберігати? Скільки в ній калорій і чи можна їсти при схудненні? Про все це нижче.

На вигляд як яблуко або груша, по кольору як лимон, на смак терпке й кисле. Далеко не всі куштували айву. Чи цей фрукт корисний? Скільки калорій в айві? Як його споживати, а кому краще виключити з раціону? Про все це нижче.