Таблиця Калорійності

Селен — мікроелемент, який забезпечує десятки процесів в організмі. Яких саме? Чи буває дефіцит цього мікроелементу в організмі і яка його денна норма? В яких продуктах і скільки міститься селену? Про все це нижче.

По телебаченню рекламують море таблеток для печінки. Проте, в більшості випадків цей орган просто потребує хорошого харчування і корисних речовин. В яких продуктах містяться корисні речовини для печінки? Що навпаки слід виключити з раціону?

Близько 80% українців мають дефіцит вітаміну Д. Чому так відбувається? Яка денна норма вітаміну і які симптоми дефіциту? Де міститься вітамін Д і що треба з’їсти, щоб набрати його денну норму? Про все це нижче.

Кава без кофеїну — це класний варіант для тих, хто має протипоказання до кави з кофеїном, але не хоче відмовлятись від улюбленого напою. Але чи безпечна така кава? Чи має шкідливі властивості? Кому рекомендовано цей напій? Про все це нижче.

Чим корисні ягоди черешні? Кому їх краще обмежувати у своєму раціоні? Чи можна їсти черешню тим, хто худне? Як правильно зберігати ягоди, щоб в них лишились вітаміни та корисні речовини?

Борщ — це просто смачно чи ще й корисно? Чи можна їсти борщ під час схуднення? Які протипоказання має ця страва? Як приготувати корисний варіант борщу і що в нього додати, щоб всі вітаміни засвоїлись? Про все це нижче.

Кунжут має не тільки приємний аромат, а ще й понад 10 корисних для організму властивостей. Які саме? Чим відрізняється чорний і білий кунжут, користь при схудненні, кому краще його не їсти – всі найцікавіші факти про цей вид насіння нижче.

Чорниці — це ягоди, які можна сміливо їсти щодня, адже користь від них надзвичайно висока. Що такого цінного міститься в чорниці? Кому її не можна споживати? Як зберігати чорницю і їсти її, щоб всі вітаміни максимально збереглись і засвоїлись? Про все це нижче.

Багато людей, що дотримуються здорового харчування, виключають каву зі свого раціону. Чи дійсно це потрібно? Які переваги та недоліки кави? Скільки чашок на день можна? Кому її дійсно не варто пити або споживати дуже обережно?

За скільки часу до сну краще повечеряти? Якої величини має бути порція? Чи можна щось з’їсти безпосередньо перед сном, якщо турбує голод? Чи є обмеження в продуктах на вечерю? У цій статті знайдете відповіді на всі ці питання, а також 7 ідей смачної та корисної вечері!